Mysteries Journal
Блог
Эссе и проверенные практики об отношениях, близости и самопознании.
Онлайн-школа секса: как устроено сексуальное образование для взрослых и как выбрать курс
Как устроены онлайн-школы секса для взрослых, чему там учат и как выбрать программу, которая опирается на исследования, а не на стереотипы.
Упражнения Кегеля: как тренировка тазового дна меняет возбуждение и оргазм
Разбираем доказательную базу упражнений Кегеля: как они влияют на возбуждение и оргазм, как выполнять правильно, каких ошибок избегать и когда нужен биофидбек.
Вагинизм: почему тело говорит «нет» и как ему помочь снова доверять
Вагинизм — не «фригидность» и не приговор. Разбираем, что происходит с мышцами тазового дна, какие психологические причины стоят за спазмом и какие методы лечения — от дилататоров до секс-терапии — реально работают.
Почему пропадает эрекция: психогенные и органические причины, тревога производительности и роль утренних эрекций
Почему пропадает эрекция: как отличить психогенную ЭД от органической, что такое тревога производительности, роль сосудов, гормонов и курения — и почему утренние эрекции говорят о вашем здоровье больше, чем анализы.
Больно во время секса: почему это происходит и когда идти к врачу
Почему возникает боль во время секса, какие причины стоят за диспареунией — от вульводинии и эндометриоза до гипертонуса тазового дна — и когда пора идти к врачу.
Преждевременная эякуляция: физиология, психология и техники, которые действительно работают
Почему возникает преждевременная эякуляция, как работают классические техники Мастерса и Джонсон, зачем тренировать мышцы тазового дна и когда пора к врачу — подробный разбор с опорой на клинические данные.
Как избавиться от рвотного рефлекса: техники, дыхание и десенсибилизация горла
Разбираем, почему возникает рвотный рефлекс и какие клинически проверенные методы — от дыхания и точечного массажа до постепенной десенсибилизации — помогают его контролировать.
Как вернуть либидо: восстановление женского желания после родов, стресса и долгой паузы
Почему после родов, стресса или долгой паузы пропадает сексуальное желание — и что действительно помогает его вернуть. Разбираем гормоны, психологию и практические шаги.