Mysteries Journal
Блог
Эссе и проверенные практики об отношениях, близости и самопознании.
Секс после менопаузы: как меняется тело, желание и близость — и что с этим делать
Менопауза не ставит точку в сексуальной жизни — она начинает новую главу. Разбираемся, что происходит с телом и желанием и какие решения действительно работают.
Секс после родов: когда безопасно возобновлять близость и как вернуть удовольствие
Разбираем вместе с акушерско-гинекологическими рекомендациями, когда действительно можно возвращаться к сексу после родов, что делать с сухостью, усталостью и падением либидо — у обоих партнёров.
Не могу кончить: почему возникает задержанная эякуляция и как с ней работать
Разбираем задержанную эякуляцию и мужскую аноргазмию: как «death grip» и привычки мастурбации, лекарства и психика влияют на способность кончить — и что с этим делать.
Боль во время полового акта: почему она возникает и что с этим делать
Почему возникает боль во время секса, как отличить временный дискомфорт от диспареунии и что делать, чтобы вернуть телу удовольствие, а паре — близость.
Сухость во время секса: почему возникает и что с этим делать
Почему возникает сухость во время секса, при чём тут менопауза, лактация и контрацептивы, чем лубрикант отличается от увлажнителя и когда пора к гинекологу.
Онлайн-школа секса: как устроено сексуальное образование для взрослых и как выбрать курс
Как устроены онлайн-школы секса для взрослых, чему там учат и как выбрать программу, которая опирается на исследования, а не на стереотипы.
Упражнения Кегеля: как тренировка тазового дна меняет возбуждение и оргазм
Разбираем доказательную базу упражнений Кегеля: как они влияют на возбуждение и оргазм, как выполнять правильно, каких ошибок избегать и когда нужен биофидбек.
Вагинизм: почему тело говорит «нет» и как ему помочь снова доверять
Вагинизм — не «фригидность» и не приговор. Разбираем, что происходит с мышцами тазового дна, какие психологические причины стоят за спазмом и какие методы лечения — от дилататоров до секс-терапии — реально работают.
Почему пропадает эрекция: психогенные и органические причины, тревога производительности и роль утренних эрекций
Почему пропадает эрекция: как отличить психогенную ЭД от органической, что такое тревога производительности, роль сосудов, гормонов и курения — и почему утренние эрекции говорят о вашем здоровье больше, чем анализы.
Больно во время секса: почему это происходит и когда идти к врачу
Почему возникает боль во время секса, какие причины стоят за диспареунией — от вульводинии и эндометриоза до гипертонуса тазового дна — и когда пора идти к врачу.
Преждевременная эякуляция: физиология, психология и техники, которые действительно работают
Почему возникает преждевременная эякуляция, как работают классические техники Мастерса и Джонсон, зачем тренировать мышцы тазового дна и когда пора к врачу — подробный разбор с опорой на клинические данные.
Как избавиться от рвотного рефлекса: техники, дыхание и десенсибилизация горла
Разбираем, почему возникает рвотный рефлекс и какие клинически проверенные методы — от дыхания и точечного массажа до постепенной десенсибилизации — помогают его контролировать.
Как вернуть либидо: восстановление женского желания после родов, стресса и долгой паузы
Почему после родов, стресса или долгой паузы пропадает сексуальное желание — и что действительно помогает его вернуть. Разбираем гормоны, психологию и практические шаги.