Mysteries Journal
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Ensayos y prácticas comprobadas sobre relaciones, intimidad y autoconocimiento.
Sexo después de la menopausia: cómo cambian el cuerpo, el deseo y la intimidad, y qué hacer al respecto
La menopausia no pone punto final a la vida sexual: abre un nuevo capítulo. Analizamos qué ocurre con el cuerpo y el deseo y qué soluciones funcionan de verdad.
Sexo después del parto: cuándo es seguro retomar la intimidad y cómo recuperar el placer
Analizamos, con base en las recomendaciones ginecológicas y obstétricas, cuándo es realmente seguro volver al sexo tras el parto, qué hacer con la sequedad, el cansancio y la caída de la libido en ambos miembros de la pareja.
No puedo terminar: por qué aparece la eyaculación retardada y cómo trabajar con ella
Analizamos la eyaculación retardada y la anorgasmia masculina: cómo el «death grip» y los hábitos de masturbación, los medicamentos y la psique afectan a la capacidad de terminar, y qué hacer al respecto.
Dolor durante las relaciones sexuales: por qué aparece y qué hacer
Por qué aparece el dolor durante el sexo, cómo distinguir una molestia pasajera de la dispareunia y qué hacer para devolverle placer al cuerpo e intimidad a la pareja.
Sequedad durante el sexo: por qué aparece y qué hacer al respecto
Por qué aparece la sequedad durante el sexo, qué papel juegan la menopausia, la lactancia y los anticonceptivos, en qué se diferencia un lubricante de un hidratante y cuándo es momento de acudir a la ginecóloga.
Escuela de sexo en línea: cómo funciona la educación sexual para adultos y cómo elegir un curso
Cómo funcionan las escuelas de sexo en línea para adultos, qué enseñan allí y cómo elegir un programa que se base en investigaciones y no en estereotipos.
Ejercicios de Kegel: cómo el entrenamiento del suelo pélvico transforma la excitación y el orgasmo
Analizamos la evidencia científica sobre los ejercicios de Kegel: cómo influyen en la excitación y el orgasmo, cómo hacerlos correctamente, qué errores evitar y cuándo es necesario el biofeedback.
Vaginismo: por qué el cuerpo dice «no» y cómo ayudarle a volver a confiar
El vaginismo no es «frigidez» ni una condena. Analizamos qué ocurre con los músculos del suelo pélvico, qué factores psicológicos hay detrás del espasmo y qué tratamientos —desde los dilatadores hasta la terapia sexual— funcionan de verdad.
Por qué desaparece la erección: causas psicógenas y orgánicas, ansiedad de desempeño y el papel de las erecciones matutinas
Por qué desaparece la erección: cómo distinguir la disfunción eréctil psicógena de la orgánica, qué es la ansiedad de desempeño, el papel de los vasos sanguíneos, las hormonas y el tabaco, y por qué las erecciones matutinas dicen más sobre tu salud que muchos análisis.
Dolor durante el sexo: por qué ocurre y cuándo acudir al médico
Por qué aparece el dolor durante el sexo, qué causas hay detrás de la dispareunia —de la vulvodinia y la endometriosis a la hipertonía del suelo pélvico— y cuándo es momento de acudir al médico.
Eyaculación precoz: fisiología, psicología y técnicas que realmente funcionan
Por qué aparece la eyaculación precoz, cómo funcionan las técnicas clásicas de Masters y Johnson, para qué entrenar el suelo pélvico y cuándo acudir al médico: un análisis detallado con base en datos clínicos.
Cómo eliminar el reflejo nauseoso: técnicas, respiración y desensibilización de la garganta
Analizamos por qué aparece el reflejo nauseoso y qué métodos clínicamente probados —desde la respiración y la acupresión hasta la desensibilización gradual— ayudan a controlarlo.
Cómo recuperar la libido: reactivar el deseo femenino tras el parto, el estrés y una larga pausa
Por qué tras el parto, el estrés o una larga pausa desaparece el deseo sexual, y qué ayuda realmente a recuperarlo. Analizamos hormonas, psicología y pasos prácticos.