Mysteries Journal
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Ensayos y prácticas comprobadas sobre relaciones, intimidad y autoconocimiento.
Estudio BDSM para principiantes: cómo montar un espacio seguro en casa
Cómo organizar un espacio doméstico para practicar BDSM siendo principiante: seguridad básica, equipamiento mínimo, consentimiento, palabras de seguridad y aftercare — sin mistificación y con base en la investigación.
Escuela de sexo en línea: cómo funciona la educación sexual para adultos y cómo elegir un curso
Cómo funcionan las escuelas de sexo en línea para adultos, qué enseñan allí y cómo elegir un programa que se base en investigaciones y no en estereotipos.
La preludio en el sexo: fisiología de la excitación femenina y cuánto tiempo se necesita en realidad
Por qué la preludio no es un calentamiento, sino una parte completa del sexo: analizamos la fisiología de la excitación femenina, los datos de investigación sobre la duración óptima y los «apagadores» psicológicos sin los cuales las caricias no funcionan.
Swingers: qué dicen las investigaciones sobre las parejas que intercambian parejas
Quiénes son los swingers modernos, qué muestran las investigaciones sobre su satisfacción con la relación y qué riesgos psicológicos conviene discutir en pareja antes de entrar en la práctica.
Masaje lingam: la práctica tántrica de intimidad que toda pareja debería conocer
El masaje lingam es una antigua práctica tántrica de tacto consciente que ayuda a las parejas a recuperar la novedad y a los hombres a redescubrir su cuerpo. Un análisis detallado de la técnica, la psicología y los errores más frecuentes.
Ejercicios de Kegel: cómo el entrenamiento del suelo pélvico transforma la excitación y el orgasmo
Analizamos la evidencia científica sobre los ejercicios de Kegel: cómo influyen en la excitación y el orgasmo, cómo hacerlos correctamente, qué errores evitar y cuándo es necesario el biofeedback.
Vaginismo: por qué el cuerpo dice «no» y cómo ayudarle a volver a confiar
El vaginismo no es «frigidez» ni una condena. Analizamos qué ocurre con los músculos del suelo pélvico, qué factores psicológicos hay detrás del espasmo y qué tratamientos —desde los dilatadores hasta la terapia sexual— funcionan de verdad.
Por qué desaparece la erección: causas psicógenas y orgánicas, ansiedad de desempeño y el papel de las erecciones matutinas
Por qué desaparece la erección: cómo distinguir la disfunción eréctil psicógena de la orgánica, qué es la ansiedad de desempeño, el papel de los vasos sanguíneos, las hormonas y el tabaco, y por qué las erecciones matutinas dicen más sobre tu salud que muchos análisis.
Cómo prolongar el acto sexual: técnicas start-stop, compresión y entrenamiento del suelo pélvico
Analizamos métodos con base científica para controlar la excitación: técnicas de Masters y Johnson, entrenamiento del suelo pélvico, trabajo con la respiración y la atención.
Dolor durante el sexo: por qué ocurre y cuándo acudir al médico
Por qué aparece el dolor durante el sexo, qué causas hay detrás de la dispareunia —de la vulvodinia y la endometriosis a la hipertonía del suelo pélvico— y cuándo es momento de acudir al médico.
Deseo sexual desigual en la pareja: cómo negociar cuando la libido no coincide
Por qué el nivel de libido rara vez coincide entre las parejas y cómo la sexología actual propone convertir el «desajuste del deseo» en un punto de crecimiento en lugar de una fuente de resentimiento.
Eyaculación precoz: fisiología, psicología y técnicas que realmente funcionan
Por qué aparece la eyaculación precoz, cómo funcionan las técnicas clásicas de Masters y Johnson, para qué entrenar el suelo pélvico y cuándo acudir al médico: un análisis detallado con base en datos clínicos.
Consentimiento sexual: la fórmula FRIES, consentimiento entusiasta y el lenguaje de los límites
Qué es el consentimiento entusiasta, cómo funciona la fórmula FRIES y por qué el consentimiento sexual es cuestión de comunicación y respeto, no de formalidades legales.
Cómo mantener la pasión en la pareja: lo que dicen Esther Perel y la ciencia del deseo tras años juntos
Por qué las relaciones largas pierden la chispa erótica y cómo recuperarla: ideas de Esther Perel, las investigaciones de los Gottman y el papel de la novedad en el deseo.
Psicología de la dominación en las relaciones: BDSM, consentimiento y seguridad sin mitos
Qué dicen las investigaciones sobre las personas que practican BDSM, para qué sirven las palabras de seguridad, en qué se diferencia SSC de RACK y cómo distinguir la dominación del abuso: un análisis detallado de la psicología de los roles y la seguridad.
Por qué el deseo femenino es cambiante: libido espontánea y receptiva
Por qué la libido femenina a veces se enciende y otras se apaga, y qué tiene que ver el deseo receptivo, el modelo de Rosemary Basson y los trabajos de Emily Nagoski. Lo explicamos sin mitos sobre estar «rota».
Cómo eliminar el reflejo nauseoso: técnicas, respiración y desensibilización de la garganta
Analizamos por qué aparece el reflejo nauseoso y qué métodos clínicamente probados —desde la respiración y la acupresión hasta la desensibilización gradual— ayudan a controlarlo.
Juguetes sexuales para parejas: cómo elegirlos, introducirlos en la relación y no herir el ego del otro
Cómo elegir el primer vibrador o anillo de erección, hablarlo con tu pareja sin herir susceptibilidades y convertir la compra de un juguete en un acto de intimidad, no en fuente de ansiedad.
Posturas para el orgasmo femenino: qué dicen la anatomía del clítoris y la ciencia
Qué muestran las investigaciones sobre la fisiología del clítoris, el punto G y las posturas que maximizan el orgasmo femenino, sin mitos ni listas de revista.
Orgasmo múltiple femenino: fisiología, período refractario y técnicas respaldadas por la ciencia
Lo que la ciencia dice sobre el orgasmo múltiple en las mujeres: período refractario, datos del Kinsey Institute y OMGYes, técnicas angling, rocking, shallowing, pairing y el enfoque de Emily Nagoski.
Squirting: qué es — revisión científica de la fisiología de la eyaculación femenina
Qué sabe la ciencia sobre el squirting: desde los estudios de Beverly Whipple en 1981 hasta el trabajo de Salama de 2014 — composición del líquido, papel de las glándulas de Skene y por qué no le ocurre a todas.
Cómo hablar de sexo con la pareja: el lenguaje del deseo, los límites y las fantasías
Por qué hablar de sexo cuesta más que el propio sexo, y cómo aprender a expresar deseos, límites y fantasías sin vergüenza ni reproches, con apoyo en los trabajos de Esther Perel, el Instituto Gottman y el Kinsey Institute.
Mapa de las zonas erógenas: lo que dice la sexología actual sobre la sensibilidad del cuerpo
Las investigaciones recientes están reescribiendo los manuales de anatomía: en el clítoris se han contado más de 10 000 fibras nerviosas, y los científicos han elaborado mapas detallados de las zonas erógenas y «aversivas» del cuerpo. Analizamos cómo esto cambia el enfoque de la intimidad.
El arte de seducir a un hombre: lecciones de las geishas sobre presencia, sutileza y feminidad
Cómo la antigua tradición japonesa de las geishas nos invita a mirar de otra manera la feminidad, la presencia sutil y el arte de la atracción, sin manipulaciones ni juegos.
Masturbación femenina: autoconocimiento, psicología y beneficios para la salud respaldados por la ciencia
Qué dice la ciencia sobre la masturbación femenina: efectos en el cerebro, las hormonas y la psique, beneficios comprobados para la salud, técnicas extraídas de grandes investigaciones y desmontaje de mitos.
Cómo recuperar la libido: reactivar el deseo femenino tras el parto, el estrés y una larga pausa
Por qué tras el parto, el estrés o una larga pausa desaparece el deseo sexual, y qué ayuda realmente a recuperarlo. Analizamos hormonas, psicología y pasos prácticos.
Cómo hacerle un striptease a tu pareja: guía de preparación, música y movimientos
Guía paso a paso para hacer un baile erótico en casa para tu pareja: cómo prepararte mentalmente, elegir música y vestuario, dominar los movimientos básicos y disfrutar de tu propio cuerpo.
BDSM para principiantes: consentimiento, safewords y psicología de los roles sin mitos
Cómo iniciarte en el BDSM de forma segura: psicología de los roles, modelo de consentimiento FRIES, sistema de safewords "semáforo" y por qué el aftercare es necesario para ambas personas.
Masaje lingam: la técnica tántrica de placer, relajación e intimidad
Qué es el masaje lingam, cómo trabaja con la anatomía del pene y por qué es mucho más que una práctica erótica. Analizamos la técnica, sus beneficios y sus raíces tántricas.
Masaje yoni: técnica, anatomía y prácticas tántricas para una relajación profunda
Qué es el masaje yoni, cómo se relaciona con la anatomía femenina y por qué se le considera una práctica de sanación. Repasamos la técnica, la preparación y el contexto tántrico.
Masaje tántrico: bases de la práctica, respiración y energía para dos
Qué es el masaje tántrico en su interpretación contemporánea, cómo funcionan la respiración y la energía entre la pareja, y por qué esta práctica no va de sexo maratoniano, sino de presencia.
Sexo anal sin dolor ni estrés: anatomía, preparación y seguridad
Desglosamos paso a paso cómo hacer que el sexo anal sea cómodo: anatomía, lubricante, higiene, consentimiento y riesgos médicos, con apoyo en investigaciones y recomendaciones médicas.
Cómo recuperar la pasión en relaciones a largo plazo
Cómo las prácticas de intimidad consciente ayudan a recuperar el deseo en relaciones a largo plazo, sin presión y sin fingir.