Mysteries Journal
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Ensayos y prácticas comprobadas sobre relaciones, intimidad y autoconocimiento.
Dirty talk en la cama: cómo empezar sin incomodidad y hablar de forma que apetezca más
Analizamos cómo iniciar el dirty talk sin vergüenza ni clichés del porno: psicología de la excitación por la palabra, trabajo con la voz, el ritmo y los límites, además de frases concretas y errores a evitar.
Sexo después de la menopausia: cómo cambian el cuerpo, el deseo y la intimidad, y qué hacer al respecto
La menopausia no pone punto final a la vida sexual: abre un nuevo capítulo. Analizamos qué ocurre con el cuerpo y el deseo y qué soluciones funcionan de verdad.
Orgasmo masculino múltiple: fisiología, técnicas y lo que realmente respalda la ciencia
Analizamos cómo funciona el período refractario, por qué el orgasmo y la eyaculación son procesos distintos y qué prácticas ayudan a los hombres a experimentar varios orgasmos seguidos.
Sexo después del parto: cuándo es seguro retomar la intimidad y cómo recuperar el placer
Analizamos, con base en las recomendaciones ginecológicas y obstétricas, cuándo es realmente seguro volver al sexo tras el parto, qué hacer con la sequedad, el cansancio y la caída de la libido en ambos miembros de la pareja.
No puedo terminar: por qué aparece la eyaculación retardada y cómo trabajar con ella
Analizamos la eyaculación retardada y la anorgasmia masculina: cómo el «death grip» y los hábitos de masturbación, los medicamentos y la psique afectan a la capacidad de terminar, y qué hacer al respecto.
Fantasías sexuales: qué se considera normal y cómo hablarlas con tu pareja
Analizamos la tipología de fantasías de Justin Lehmiller, explicamos por qué un deseo «raro» suele ser una variante de la normalidad y ofrecemos guiones prácticos para hablar con tu pareja sin celos ni vergüenza.
Miedo a no satisfacer a la pareja: cómo salir de la cabeza durante el sexo
Por qué en el momento más íntimo nos observamos desde fuera y cómo volver al cuerpo. Analizamos el fenómeno del spectatoring, la ansiedad de rendimiento y prácticas eficaces de atención plena.
Cómo acariciar a una mujer con los dedos: anatomía, ritmo y feedback
Analizamos la anatomía del clítoris y la pared anterior de la vagina, el ritmo, la presión, el papel del lubricante y cómo escuchar a tu pareja, para que las caricias con los dedos se conviertan en su práctica favorita.
Tamaño del pene: qué dice la estadística, qué son mitos y cuánto le importa realmente a las mujeres
Analizamos qué muestran realmente los estudios sobre el tamaño del pene, de dónde vienen los mitos y por qué para las mujeres este parámetro casi nunca ocupa el primer lugar.
Dolor durante las relaciones sexuales: por qué aparece y qué hacer
Por qué aparece el dolor durante el sexo, cómo distinguir una molestia pasajera de la dispareunia y qué hacer para devolverle placer al cuerpo e intimidad a la pareja.
Sequedad durante el sexo: por qué aparece y qué hacer al respecto
Por qué aparece la sequedad durante el sexo, qué papel juegan la menopausia, la lactancia y los anticonceptivos, en qué se diferencia un lubricante de un hidratante y cuándo es momento de acudir a la ginecóloga.
Masaje erótico en casa: técnica, aceite y ambiente para dos
Cómo organizar un masaje sensual para tu pareja en casa: preparación del espacio, elección y calentamiento del aceite, técnica básica de manos y principios que convierten un simple toque en una experiencia íntima profunda.
Cómo diversificar el sexo en relaciones largas: novedad, pasión y la ciencia de Esther Perel
Por qué, tras varios años juntos, el sexo se vuelve predecible — y qué dicen las investigaciones de Esther Perel, Justin Lehmiller y Peggy Kleinplatz sobre cómo recuperar la pasión sin cambios radicales.
Cómo hacer cunnilingus: anatomía del clítoris, técnicas y lo que realmente les gusta a las mujeres
Guía detallada sobre el cunnilingus: qué dice la sexología moderna sobre la anatomía del clítoris, qué técnicas funcionan y por qué las caricias orales reducen la «brecha orgásmica».
Cómo hablar de sexo con tu pareja: una conversación sobre deseos y fantasías sin vergüenza
Una guía detallada sobre cómo iniciar una conversación sobre deseos y fantasías sexuales con tu pareja: datos científicos, frases concretas y técnicas para superar la vergüenza y el miedo al rechazo.
Cómo hacer una mamada: técnica, anatomía y comodidad de ambos miembros de la pareja
Anatomía, técnica, ritmo y comodidad de ambos miembros de la pareja: una guía detallada sobre cómo hacer una mamada para que resulte bien tanto para quien recibe como para quien la da.
Cómo experimentar el squirting: fisiología, estudios y técnica sin mitos
Analizamos qué es la eyaculación femenina desde el punto de vista de la ciencia, cómo funcionan las glándulas de Skene y la zona G, y qué técnicas ayudan al cuerpo a relajarse y soltarse.
La zona G del hombre: anatomía de la próstata, fisiología del placer y beneficios del masaje
Dónde está la zona G masculina, por qué la estimulación de la próstata provoca un orgasmo especialmente profundo y qué dice la medicina moderna sobre los beneficios y riesgos del masaje prostático.
Cómo hacer sentir bien a una mujer: qué dice la ciencia sobre el placer femenino
Analizamos qué es lo que realmente les gusta a las mujeres en la cama, basándonos en los mayores estudios de Kinsey Institute, OMGYes e Indiana University. Anatomía, técnicas, detalles concretos.
Orgasmo femenino: revisión científica de los tipos, la fisiología y la neurobiología del placer
Analizamos en qué se diferencia el orgasmo clitoriano del vaginal, por qué son posibles los picos múltiples y qué dice la neurociencia moderna sobre el «trance sexual».
Brecha del orgasmo: por qué una mujer no experimenta el orgasmo tan a menudo como su pareja, y qué hacer al respecto
Los hombres heterosexuales alcanzan el orgasmo el doble de veces que sus parejas, y no se trata de anatomía. Analizamos por qué surge la brecha del orgasmo y qué pasos realmente la reducen.
Masaje erótico para la pareja: cómo el tacto alivia el estrés y devuelve la intimidad
El masaje sensual reduce el cortisol, aumenta la oxitocina y sincroniza a la pareja a nivel de la respiración. Analizamos investigaciones y ofrecemos una guía paso a paso para dos.
Anorgasmia en las mujeres: por qué no llega el orgasmo y qué hacer
Analizamos en qué se diferencia la anorgasmia primaria de la secundaria, qué factores psicológicos y corporales la mantienen y por qué la masturbación dirigida según el método de Lonnie Barbach se ha convertido en el estándar de oro del tratamiento.
Estudio BDSM para principiantes: cómo montar un espacio seguro en casa
Cómo organizar un espacio doméstico para practicar BDSM siendo principiante: seguridad básica, equipamiento mínimo, consentimiento, palabras de seguridad y aftercare — sin mistificación y con base en la investigación.
Escuela de sexo en línea: cómo funciona la educación sexual para adultos y cómo elegir un curso
Cómo funcionan las escuelas de sexo en línea para adultos, qué enseñan allí y cómo elegir un programa que se base en investigaciones y no en estereotipos.
La preludio en el sexo: fisiología de la excitación femenina y cuánto tiempo se necesita en realidad
Por qué la preludio no es un calentamiento, sino una parte completa del sexo: analizamos la fisiología de la excitación femenina, los datos de investigación sobre la duración óptima y los «apagadores» psicológicos sin los cuales las caricias no funcionan.
Swingers: qué dicen las investigaciones sobre las parejas que intercambian parejas
Quiénes son los swingers modernos, qué muestran las investigaciones sobre su satisfacción con la relación y qué riesgos psicológicos conviene discutir en pareja antes de entrar en la práctica.
Masaje lingam: la práctica tántrica de intimidad que toda pareja debería conocer
El masaje lingam es una antigua práctica tántrica de tacto consciente que ayuda a las parejas a recuperar la novedad y a los hombres a redescubrir su cuerpo. Un análisis detallado de la técnica, la psicología y los errores más frecuentes.
Ejercicios de Kegel: cómo el entrenamiento del suelo pélvico transforma la excitación y el orgasmo
Analizamos la evidencia científica sobre los ejercicios de Kegel: cómo influyen en la excitación y el orgasmo, cómo hacerlos correctamente, qué errores evitar y cuándo es necesario el biofeedback.
Vaginismo: por qué el cuerpo dice «no» y cómo ayudarle a volver a confiar
El vaginismo no es «frigidez» ni una condena. Analizamos qué ocurre con los músculos del suelo pélvico, qué factores psicológicos hay detrás del espasmo y qué tratamientos —desde los dilatadores hasta la terapia sexual— funcionan de verdad.
Por qué desaparece la erección: causas psicógenas y orgánicas, ansiedad de desempeño y el papel de las erecciones matutinas
Por qué desaparece la erección: cómo distinguir la disfunción eréctil psicógena de la orgánica, qué es la ansiedad de desempeño, el papel de los vasos sanguíneos, las hormonas y el tabaco, y por qué las erecciones matutinas dicen más sobre tu salud que muchos análisis.
Cómo prolongar el acto sexual: técnicas start-stop, compresión y entrenamiento del suelo pélvico
Analizamos métodos con base científica para controlar la excitación: técnicas de Masters y Johnson, entrenamiento del suelo pélvico, trabajo con la respiración y la atención.
Dolor durante el sexo: por qué ocurre y cuándo acudir al médico
Por qué aparece el dolor durante el sexo, qué causas hay detrás de la dispareunia —de la vulvodinia y la endometriosis a la hipertonía del suelo pélvico— y cuándo es momento de acudir al médico.
Deseo sexual desigual en la pareja: cómo negociar cuando la libido no coincide
Por qué el nivel de libido rara vez coincide entre las parejas y cómo la sexología actual propone convertir el «desajuste del deseo» en un punto de crecimiento en lugar de una fuente de resentimiento.
Eyaculación precoz: fisiología, psicología y técnicas que realmente funcionan
Por qué aparece la eyaculación precoz, cómo funcionan las técnicas clásicas de Masters y Johnson, para qué entrenar el suelo pélvico y cuándo acudir al médico: un análisis detallado con base en datos clínicos.
Consentimiento sexual: la fórmula FRIES, consentimiento entusiasta y el lenguaje de los límites
Qué es el consentimiento entusiasta, cómo funciona la fórmula FRIES y por qué el consentimiento sexual es cuestión de comunicación y respeto, no de formalidades legales.
Cómo mantener la pasión en la pareja: lo que dicen Esther Perel y la ciencia del deseo tras años juntos
Por qué las relaciones largas pierden la chispa erótica y cómo recuperarla: ideas de Esther Perel, las investigaciones de los Gottman y el papel de la novedad en el deseo.
Psicología de la dominación en las relaciones: BDSM, consentimiento y seguridad sin mitos
Qué dicen las investigaciones sobre las personas que practican BDSM, para qué sirven las palabras de seguridad, en qué se diferencia SSC de RACK y cómo distinguir la dominación del abuso: un análisis detallado de la psicología de los roles y la seguridad.
Por qué el deseo femenino es cambiante: libido espontánea y receptiva
Por qué la libido femenina a veces se enciende y otras se apaga, y qué tiene que ver el deseo receptivo, el modelo de Rosemary Basson y los trabajos de Emily Nagoski. Lo explicamos sin mitos sobre estar «rota».
Cómo eliminar el reflejo nauseoso: técnicas, respiración y desensibilización de la garganta
Analizamos por qué aparece el reflejo nauseoso y qué métodos clínicamente probados —desde la respiración y la acupresión hasta la desensibilización gradual— ayudan a controlarlo.
Juguetes sexuales para parejas: cómo elegirlos, introducirlos en la relación y no herir el ego del otro
Cómo elegir el primer vibrador o anillo de erección, hablarlo con tu pareja sin herir susceptibilidades y convertir la compra de un juguete en un acto de intimidad, no en fuente de ansiedad.
Posturas para el orgasmo femenino: qué dicen la anatomía del clítoris y la ciencia
Qué muestran las investigaciones sobre la fisiología del clítoris, el punto G y las posturas que maximizan el orgasmo femenino, sin mitos ni listas de revista.
Orgasmo múltiple femenino: fisiología, período refractario y técnicas respaldadas por la ciencia
Lo que la ciencia dice sobre el orgasmo múltiple en las mujeres: período refractario, datos del Kinsey Institute y OMGYes, técnicas angling, rocking, shallowing, pairing y el enfoque de Emily Nagoski.
Squirting: qué es — revisión científica de la fisiología de la eyaculación femenina
Qué sabe la ciencia sobre el squirting: desde los estudios de Beverly Whipple en 1981 hasta el trabajo de Salama de 2014 — composición del líquido, papel de las glándulas de Skene y por qué no le ocurre a todas.
Cómo hablar de sexo con la pareja: el lenguaje del deseo, los límites y las fantasías
Por qué hablar de sexo cuesta más que el propio sexo, y cómo aprender a expresar deseos, límites y fantasías sin vergüenza ni reproches, con apoyo en los trabajos de Esther Perel, el Instituto Gottman y el Kinsey Institute.
Mapa de las zonas erógenas: lo que dice la sexología actual sobre la sensibilidad del cuerpo
Las investigaciones recientes están reescribiendo los manuales de anatomía: en el clítoris se han contado más de 10 000 fibras nerviosas, y los científicos han elaborado mapas detallados de las zonas erógenas y «aversivas» del cuerpo. Analizamos cómo esto cambia el enfoque de la intimidad.
El arte de seducir a un hombre: lecciones de las geishas sobre presencia, sutileza y feminidad
Cómo la antigua tradición japonesa de las geishas nos invita a mirar de otra manera la feminidad, la presencia sutil y el arte de la atracción, sin manipulaciones ni juegos.
Masturbación femenina: autoconocimiento, psicología y beneficios para la salud respaldados por la ciencia
Qué dice la ciencia sobre la masturbación femenina: efectos en el cerebro, las hormonas y la psique, beneficios comprobados para la salud, técnicas extraídas de grandes investigaciones y desmontaje de mitos.
Cómo recuperar la libido: reactivar el deseo femenino tras el parto, el estrés y una larga pausa
Por qué tras el parto, el estrés o una larga pausa desaparece el deseo sexual, y qué ayuda realmente a recuperarlo. Analizamos hormonas, psicología y pasos prácticos.
Cómo hacerle un striptease a tu pareja: guía de preparación, música y movimientos
Guía paso a paso para hacer un baile erótico en casa para tu pareja: cómo prepararte mentalmente, elegir música y vestuario, dominar los movimientos básicos y disfrutar de tu propio cuerpo.
BDSM para principiantes: consentimiento, safewords y psicología de los roles sin mitos
Cómo iniciarte en el BDSM de forma segura: psicología de los roles, modelo de consentimiento FRIES, sistema de safewords "semáforo" y por qué el aftercare es necesario para ambas personas.
Masaje lingam: la técnica tántrica de placer, relajación e intimidad
Qué es el masaje lingam, cómo trabaja con la anatomía del pene y por qué es mucho más que una práctica erótica. Analizamos la técnica, sus beneficios y sus raíces tántricas.
Masaje yoni: técnica, anatomía y prácticas tántricas para una relajación profunda
Qué es el masaje yoni, cómo se relaciona con la anatomía femenina y por qué se le considera una práctica de sanación. Repasamos la técnica, la preparación y el contexto tántrico.
Masaje tántrico: bases de la práctica, respiración y energía para dos
Qué es el masaje tántrico en su interpretación contemporánea, cómo funcionan la respiración y la energía entre la pareja, y por qué esta práctica no va de sexo maratoniano, sino de presencia.
Sexo anal sin dolor ni estrés: anatomía, preparación y seguridad
Desglosamos paso a paso cómo hacer que el sexo anal sea cómodo: anatomía, lubricante, higiene, consentimiento y riesgos médicos, con apoyo en investigaciones y recomendaciones médicas.
Cómo recuperar la pasión en relaciones a largo plazo
Cómo las prácticas de intimidad consciente ayudan a recuperar el deseo en relaciones a largo plazo, sin presión y sin fingir.